ZDRAVá žena
Věřím, že zdravá a spokojená žena, je žena s láskou k sobě.
Bez ohledu na to, zda jste na začátku své cesty ke zdraví, spokojenosti, vitalitě a dlouhověkosti nebo hledáte nové výzvy, nabízím vám inspiraci a nástroje, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
Pojďme společně objevovat radosti spokojeného života, objevovat radosti pohybu, vyváženého jídla a najít rovnováhu mezi životem a péčí o sebe.
Zdravá a spokojená žena, je ŽENA S LÁSKOU K SOBĚ.
Komunita je základ
Na světě je 3,95 miliard žen a očekává se, že světová populace žen v menopauze dosáhne 1.2 miliardy do roku 2030. Je opravdu důležité, začít bořit veškerá stigmata a předsudky o tématu menopauzy a začít více sdílet informace, kterých je zoufale málo. Pojďme společně otevřít témata od menstruačního zdraví a perimenopauzy až po menopauzu. Hormonální cyklus není pouze biologický rytmus; je to životně důležitý, životadárný proces, který výrazně ovlivňuje cestu, většiny žen od dospívání do dospělosti.
Co je perimenopauza
Peri-menopauza je přechodné období vedoucí k menopauze, během kterého dochází k výrazným hormonálnímu změnám v ženském těle. Zatímco menopauza je definována jako ukončení menstruace, kdy po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců nedošlo k menstruačnímu krvácení. Perimenopauza zahrnuje roky předcházející tomuto milníku. Tato fáze obvykle začíná ve 35 až 40. letech ženy a v našem podnebném pásu, se může se protáhnout až do počátku 52 let.
HLAVNÍ PŘÍZNAKY A SYMPTOMY PERIMENOPAUZY
Jedním z primárních indikátorů perimenopauzy je nepravidelnost menstruačního cyklu. Můžete pozorovat změny ve frekvenci, trvání a intenzitě menstruace. Kromě toho různé příznaky mohou doprovázet tento přechod, včetně:
- Návaly horka: Náhlé, intenzivní pocity tepla, často doprovázené zrudnutím a pocením.
- Noční pocení: Nadměrné pocení během spánku, které často vede k narušenému spánku.
- Změny nálad: Emoční výkyvy, od podrážděnosti a úzkosti po smutek a depresi.
- Vaginální suchost: Snížená lubrikace a elasticita vaginálních tkání, což může způsobit nepohodlí
při styku. - Změny libida: Snížení sexuální touhy nebo kolísání zájmu o sexuální aktivitu.
- Změny paměti a kognitivních funkcí: Zvýšená obtížnost koncentrace, výpadky paměti a
epizody mozkové mlhy.
Je důležité si uvědomit, že perimenopauza je a přirozená a normální fáze života, i když taková, která může přinést značné změny a výzvy. Tím, že bude dostatečně informované o všech obdobích a výzvách, které tato období přináší, můžete vše prožívat daleko příjemněji.
Pochopením příznaků a symptomů perimenopauzy se můžete začít lépe orientovat v tomto důležitém životním období.
